“Así que, ya sea que coman o beban o hagan cualquier otra cosa, háganlo todo para la gloria de Dios”.
1 Corintios 10:31
La salud física, mental y espiritual están todas entrelazadas. Cada uno mejora (o puede impactar negativamente) al otro. Si bien debes estar atento a tu relación con Dios y a tu mente, también debes concentrarte en tu salud física.
No me refiero a obsesionarse con ello, como lo hacen muchas personas en la escuela intermedia y secundaria, pero crear buenos hábitos en su cuerpo ahora lo preparará para una salud de por vida.
Hay una razón por la que tienes que tomar educación física: y no se supone que sea una tarea monótona. Sabemos que la salud física es extremadamente importante, por eso la hemos incluido en el plan de estudios escolar. Hacer ejercicio puede ser divertido: encuentre la actividad que más le guste y hágala de manera constante. No tiene que ser lo que crees que debes hacer (¡no corras si odias correr!). Debería ser lo suficientemente divertido como para que sigas volviendo a él.
También es muy importante tener buenos hábitos alimentarios y de nutrición, ya que esto favorecerá tu actividad física. Llevar un estilo de vida saludable puede resultar abrumador al principio, pero créame, vale la pena.
Preguntas de reflexión:
1. ¿Qué hábitos saludables ya tienes? (Utilice un cuaderno para anotar su respuesta)
2. ¿Cómo puedes aprovechar esos hábitos o crear otros nuevos?
(Utilice un cuaderno para anotar su respuesta)
Oración: Querido Dios, gracias por mi cuerpo. Me has dado un gran regalo que esperas que administre; no es mío. Ayúdame a cuidarlo de una manera que te agrade y me haga sentir bien. Amén.
Your Health
“So whether you eat or drink or whatever you do, do it all for the glory of God.”
1 Corinthians 10:31
Physical, mental, and spiritual health are all intertwined. Each enhances (or can negatively impact) the other. While you need to be attentive to your relationship with God and your mind, you also need to focus on your physical health.
I don’t mean obsess about it, as many people in middle school and high school do, but creating good habits in your body now will set you up for lifelong health.
There’s a reason you have to take P.E.– and it’s not supposed to be drudgery. We know that physical health is extremely important, so we’ve included it in the school curriculum. Working out can be fun: find the activity you like to do best and do it consistently. It doesn’t have to be the thing you think you are supposed to do (don’t run if you hate running!). It should be enjoyable enough, so you keep coming back to it. It’s also extremely important to have good eating habits and nutrition, as this will support your physical activity. Living a healthy lifestyle can be overwhelming at first, but trust me, it’s worth it.
Reflection Questions:
1. What healthy habits do you already have in place? (Please use a notebook for journaling your response)
2. How can you build on those habits or create new ones?
(Please use a notebook for journaling your response)
Prayer: Dear God, thank you for my body. You’ve given me a great gift that You expect me to steward–it is not my own. Help me to take care of it in a way that pleases You and makes me well. Amen.
